Berikut ini saya posting-kan beberapa vitamin dan unsur-unsur yang berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan kamu-kamu..
Vitamin C
vitamin C dalam tubuh membantu ketahanan tubuh kita sehingga kita dapat terhindar dari flu, dan dapat memperkuat gusi, dan memperkuat jantung kita.
Terkandung pada: buah-buahan seperti jeruk, kiwi, brokoli, dsb.
Vitamin E
vitamin yang satu ini sangat kaya anti oksidan lho, sehingga berpengaruh membantu proses penyembuhan luka bakar pada kulit kita serta dapat mengurangi kelelahan tubuh.
Terkandung pada: bayam, kacang-kacangan, kuah selada, selai kacang, dsb.
Carotenoids
carotenoids merupakan penggabungan dari lutein, lycopene, dan beta-carotene. Bermanfaat membantu kesehatan penglihatan, dan berperan sebagai pelindung matahari alami, juga dapat melindungi tubuh kita dari kanker.
Terdapat pada: sayur brokoli, bayam, tomat, jagung manis, cabai merah, aprikot, wortel, dan jeruk besar berwarna kemerah-merahan.
Bioflavonoids
manfaatnya? Dapat mempertebal daya tahan tubuh (imunitas), dan dapat melindungi sel-sel dari serangan kuman.
Terdapat pada: sereal yang mengandung zinc-fortified, kacang, dan daging yang warnanya merah, juga terdapat dalam macam-macam sayur mayur dan buah-buahan pastinya.
Zinc
zinc ini dapat membantu perbaikan lapisan tissues dan dapat mencegah perkembangan yang terhambat.
Terkandung pada: sereal yg mengandung zinc-fortified, gandum, juga daging merah.
Bawang putih
'si musuh bawang merah' ini ternyata berguna untuk memrpertingi daya tahan sel darah putih untuk berkembang biak, sehingga antibodi kita bekerja secara lebih efektif.
Selenium
manfaatnya, yaitu menambah sel yang dapat membasmi kuman secara alami.
Terkandung pada: tuna, ikan kakap merah, udang, juga ayam.
Asam lemak omega 3
yang satu ini perannya sebagai peningkat daya tahan tubuh kita dan juga membantu daya perlawanan tubuh terhadap kuman.
Terkandung pada: minyak dan lemak ikan salmon, juga tuna.
Nah, udah pada tau kan, manfaat vitamin dan unsur-unsur yang mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kita?
Vitamin C
vitamin C dalam tubuh membantu ketahanan tubuh kita sehingga kita dapat terhindar dari flu, dan dapat memperkuat gusi, dan memperkuat jantung kita.
Terkandung pada: buah-buahan seperti jeruk, kiwi, brokoli, dsb.
Vitamin E
vitamin yang satu ini sangat kaya anti oksidan lho, sehingga berpengaruh membantu proses penyembuhan luka bakar pada kulit kita serta dapat mengurangi kelelahan tubuh.
Terkandung pada: bayam, kacang-kacangan, kuah selada, selai kacang, dsb.
Carotenoids
carotenoids merupakan penggabungan dari lutein, lycopene, dan beta-carotene. Bermanfaat membantu kesehatan penglihatan, dan berperan sebagai pelindung matahari alami, juga dapat melindungi tubuh kita dari kanker.
Terdapat pada: sayur brokoli, bayam, tomat, jagung manis, cabai merah, aprikot, wortel, dan jeruk besar berwarna kemerah-merahan.
Bioflavonoids
manfaatnya? Dapat mempertebal daya tahan tubuh (imunitas), dan dapat melindungi sel-sel dari serangan kuman.
Terdapat pada: sereal yang mengandung zinc-fortified, kacang, dan daging yang warnanya merah, juga terdapat dalam macam-macam sayur mayur dan buah-buahan pastinya.
Zinc
zinc ini dapat membantu perbaikan lapisan tissues dan dapat mencegah perkembangan yang terhambat.
Terkandung pada: sereal yg mengandung zinc-fortified, gandum, juga daging merah.
Bawang putih
'si musuh bawang merah' ini ternyata berguna untuk memrpertingi daya tahan sel darah putih untuk berkembang biak, sehingga antibodi kita bekerja secara lebih efektif.
Selenium
manfaatnya, yaitu menambah sel yang dapat membasmi kuman secara alami.
Terkandung pada: tuna, ikan kakap merah, udang, juga ayam.
Asam lemak omega 3
yang satu ini perannya sebagai peningkat daya tahan tubuh kita dan juga membantu daya perlawanan tubuh terhadap kuman.
Terkandung pada: minyak dan lemak ikan salmon, juga tuna.
Nah, udah pada tau kan, manfaat vitamin dan unsur-unsur yang mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kita?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar